ポジティブ心理学 その2 ~幸せが成功を導く~

こんにちはicon12

まずは、ハッピ~バレンタインズデ~feel02!!




友人のFBの投稿を見ていると

自分で自分のために花束を購入したnature09

自分のために チョコレートケーキを焼いたfood18

など、、、おちゃめで 、愛らしい 人の多いことfeel03

こんな、ポジティブでユーモアセンスのある 人が

人生で 大成功を治めるのでは・・と

思ったほどですicon12。 笑 




禅の教えや 格言集には、

幸せになるための 言葉 がたくさん詰まってますfeel09

は~なるほど~feel09。昔のヒトはすごいな~icon01

・・・と、頭では 分かっていたつもりでした。


先日、”幸せ”についてicon06

科学的に研究している 学者がいることを発見。

臨床・実証データをもとに説明される

”幸せと成功の関係”
について

ものすごく 説得力が あったので

シェアをしております。

 
興味のある方は 

前回のブログから 

まずは、ご覧ください。

そして 今回 は

ポジティブ心理学 幸せが成功を 導く第二弾。

~*~*~*~*~*~*~*

我々の脳が、ポジティブ思考=幸福感度UP になるには、

訓練すれば、できるとのこと。

何があっても

脅威ではなく、 挑戦を 受け取る 

脳能力にかかっているんだそうです。


 
通常

人の幸福の度合いは

その人の 周囲の環境を見て仮定されがちですが


実際は、脳がその環境を どう処理するかによって

幸せかどうかが決まります。

そして、長期的で、持続的な幸福へと

人生を変えることも 可能になると

ポジティブ心理学者たちは 証言してます。



”脳が世界をみるレンズを、変えればいいのです”


(環境の条件からすると、確かに、有名人、大富豪、学歴のある人達等すべてが、

 幸せな人生を送っているとは言いがたいですよね)



あ~幸せfeel03!!

人生サイコーicon27

と いう感情を 癖にし、

持続的な幸福感の波動を高める 方法 ~!!

・・・のいくつかを抜粋してみました。


  
その1.  3 Gratitudes (3つの感謝.感動の心)


毎日 一日の終わりに 3つ 

感謝したこと・ありがとう と 思えることを 

日記に記す。

21日後にはネガティブよりも、

ポジティブなものを 見つけ出そうという

パターンが身についてきますicon12

*ポジティブな体験を日記に書くのも、効果的



その 2  瞑想する


今の自分と、一心に向き合うicon01
 

”神経科学の研究によって、何年も瞑想をしている僧たちは、脳の幸福感を感じる部分(左前頭葉前部皮質)が普通の人よりも発達していることが分かった。
瞑想をした直後の数分間、人は安らかで満ち足りた気分を感じ、共感が高まる。

これを定期的に行えば、脳の配線が変化して幸福度が高まり、ストレスが減り、免疫機能さえも改善されるという調査結果がある”

(幸福優位7つの法則 ショーン・エイカー著)





その3  他人と自分を比較しない


他人と比較すると自分の短所が浮き彫りになりがち。

自分のせっかくの長所が 生かせにくくなる。

自分の強みを知り、それをどうやって生かすかなどの

思考時間が幸福感を増す。

自分の長所にも関心を向けあげればいいんですよねfeel04


その4  自分の好きなことをする・夢を持つ



人に認められたいから~
凄い!と思われたいから~

という思いではなく、

本当に自分が好きなことは何なのかicon12

得意とする分野はどんなことかicon12

ということに集中する。




・・・と、まだまだ、たくさんありますが、

まずは、自分のできることから、少しずつ

トライしていければ いいのでは と私は思います。



”成功すれば幸せ”なのではなく

「幸せだと成功する」


本当の幸せをつかむのは、

長所(愛すること)を活かして生きることかも~feel03と 

独りよがりな 私ですicon12feel04



最後まで読んでいただきありがとうございましたicon12

また、素敵な一週間をお過ごしくださいicon12







  
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Posted by I Rejuvenate 2016年02月14日

ポジティブ心理学 その1 ~幸せが成功を導く~

こんにちはicon12

いきなりですが、

だれもが、幸せでいたいicon06

人生で成功したいicon01!!と 思うのって 当然ですよね。



*下記のいくつかの文章は、 関連する 記事やサイトから 引き抜いております。(リンクをご覧ください)

ただ、一生懸命生きてきたのに、

実は

”がんばってきたから成功し、成功したから幸福になれる”

は、間違いです!!

なんて、言われたら、 

”は~?” って 思うより先に

努力している方々には、ガッカリくる 言葉ですよねicon03icon10

でも、



幸せはスキル!幸せだから成功できる
 (森智世さんの 記事/訳より)

と言われたら


実際 心が温まり ワクワクしてきます。

アレ?何がちがうの、前者と後者????


・・・答えは、 もうちょと お待ちください。


実は、 個人や社会を 反映させる 強味や長所を 研究する 

Positive Psychology(ポジティブ心理学)というのがあり

近年注目をあびています。

ただ、精神患者のためというよりは、一般の人たち

より人生を充実したものにするための 

development のカウンセリングにおける一分野なんだそうです。

哲学思考の日本人には、喜ばしいことではないでしょうかnature15

とにかく、このポジティブ心理学

幸福に影響を及ぼす要因など、

臨床研究実証研究をもとに

世界多種多様な場所で取り組まれてきていますnature09




こちらは、ハーバード大学ポジティブ心理学部、

ショーン・エイカー博士のセミナー(日本語訳付)ビデオです。

意外に面白いです。


幸福と成功の 意外な 関係
 



・・で、このビデオを、もうちょっと、

分かりやすく まとめてみました。

*いくつかは、ビデオの翻訳からも抜粋してます。

ここで言う、ポジティブというのは、楽観的 もありますが、

感謝の心を持ち、幸福感が高い人のことをいいます。

これまでは、

一生懸命頑張れば 成功できる 

成功すれば 幸せになれる
 

というのが

我々の教訓のような もの でもありました。


これらは、今でも、多くの人の 

子育て

マネジメント法 動機付けの基礎になっています。

ただ、

これらは、科学的には間違っていてface30icon10

逆だということが、ポジティブ心理学の 意見。


例をあげると、

成功をするたびには、

”成功の定義を再設定しなければならない” 


icon14良い成績をとれば、もっと良い成績をとらねばならない。

icon14良い仕事に就いたら、さらに良い仕事に就く・・というように。

feel13幸せが”成功の 向こう側にあるのなら、

脳は いつまでも たどりつけない” 

脳はゴールの位置を瞬時に

変えてしまうようにできているのだそう。

実際、この場合 幸せ をつかんだとしても

達成した後の幸せの 度合いが 

短期間で 薄れてくるのが、一般的だそうです。
・・icon02

・・・・って、成功してないけど いっしょうけんめい幸せになろうと

している 私は、なんだったんだろう・・・・・・!!!!
feel21

頑張るmark45成功mark45成功するからmark45幸せになる= 間違い

実際、こちら エイカー博士がハーバード大学に入学した

当初の様子を このセミナーで 話しています。

世界一の名門大学に入学したものの

周囲を見渡せば ”幸せ” どころか

勉強や将来のことで 生徒は ストレスだらけだったと。



icon12現状のポジティブ(幸福感)の度合いを

先に引き上げればicon12

その人の 脳は

”幸福優位性”を発揮しはじめicon12

icon12単に幸せを感じるだけでなく、 脳内から分泌された ドーパミンによって、

icon12学習能力や集中能力のシナプスがオンに作用し

より良く機能できる。適応できるというのです。

feel11幸せ(ポジティブ・マインド)mark45頑張る(活力がでる) mark45成功する=正解icon12

知能が上がり、

創造性も高まり、

活力が増大します
icon12feel03

幸福感(満足度)もず~っと 維持できる。


実際、仕事上の結果が改善されたという

実証も、このビデオから拝見できます。

feel09ポジティブな脳は ネガティブな人より 31%も、生産性が高く、

販売では、37%も実績が高くなり、

ポジティブ・マインドの医師は、そうでない医師と比べ、

19%も 診断力が速く しかも 正確であるという、実証があるからびっくり!icon12


ポジティブマインドなGPドクターを 探さねば・・と心に決めた 私 ・・・・・mark31

・・・で、我々の脳が、ポジティブ思考=幸福感度UP になるには、

訓練すれば、できるとのこと。 

(やった!!)
icon01icon06


じゃ~これは、またじっくり 次回のブログで・・・・・・。

      幸せ思考じゃ~~~~~~~!!!!icon12icon26icon01







参考文献 

日本ポジティブ心理学協会
Nikkei Women online  ホリスティック美女講座






  
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Posted by I Rejuvenate 2016年02月04日

 頑張っている あなたへ。特に お母様!!! 2月のスペシャル。




こんにちはicon12icon12

新学期と新学年(ここでは)はじまりましたね~feel03

日本では、受験中の学生さんも、きっと 多いはず。

こどものいない私にとっては、

周囲のお母様方の 頑張りっぷりには 

いつも感動しております。

自分だったら、ここまで できないな~

みんな、良くやってるな~icon12

ちょっと前、 友人の子供2人のベビーシッターを任された時も、

たった一晩のお泊りだってのに、

もう~、コレが、しんどかったicon10icon11

主人に 子供が泣いたら お前どうするんだ!? という問いかけに

”いっしょに、泣く”feel20

と、応えた私。


さ~ こんな 私も、今年 どうなっていくことやらfeel01


~~~~だからこそ、実感したんですfeel02~~~~


頑張っているお母様たちへ

一生懸命生きている人へ、

何かできないかとicon12icon01feel09



・・・・つきましては、 今月2月中

フェイシャルでも、マッサージでも、ヒーリングでも

 そして、脱毛でも・・・。

な~んでもOkです。


当サロンにご予約をいれてくれた 方に


30分 エクストラで (もちろん無料です)

”数秘”もしくは ”タロットリーディング” をさせていただきます。

脅迫はしませんので (笑)

興味ある方は 是非 当サロンまで ご連絡くださいね。

0414209866 もしくは

irejuvenatesalon@gmail.com

まで、お気軽にお問い合わせください。


~*~*~*~*~*~*~*~*

今年は、社会の数(イヤーナンバー)が9 (完成) 

サイクルの最後の年。

なので、そろそろ 

自分にも変化があったらな~

人生の整理整頓してみようかな~

という人たちが動き始めます。



先日友人からお借りした本に ピントきた 一節がありました。

”人生のシナリオを 自分で 作成する”

2016年も始まったばかり。

数秘やタロットを取り入れて

心の中を 整理してみませんか?


活き活き、わくわく 周波数が でてきたら

それが、あなたの 内に秘められた ”本当の美しさ” だと 思うのです


icon12みなさまの ご意見や 感想も 

是非きかせてくださいね。icon12 !!!












  
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Posted by I Rejuvenate 2016年02月01日
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