ポジティブ心理学 その1 ~幸せが成功を導く~

こんにちはicon12

いきなりですが、

だれもが、幸せでいたいicon06

人生で成功したいicon01!!と 思うのって 当然ですよね。



*下記のいくつかの文章は、 関連する 記事やサイトから 引き抜いております。(リンクをご覧ください)

ただ、一生懸命生きてきたのに、

実は

”がんばってきたから成功し、成功したから幸福になれる”

は、間違いです!!

なんて、言われたら、 

”は~?” って 思うより先に

努力している方々には、ガッカリくる 言葉ですよねicon03icon10

でも、



幸せはスキル!幸せだから成功できる
 (森智世さんの 記事/訳より)

と言われたら


実際 心が温まり ワクワクしてきます。

アレ?何がちがうの、前者と後者????


・・・答えは、 もうちょと お待ちください。


実は、 個人や社会を 反映させる 強味や長所を 研究する 

Positive Psychology(ポジティブ心理学)というのがあり

近年注目をあびています。

ただ、精神患者のためというよりは、一般の人たち

より人生を充実したものにするための 

development のカウンセリングにおける一分野なんだそうです。

哲学思考の日本人には、喜ばしいことではないでしょうかnature15

とにかく、このポジティブ心理学

幸福に影響を及ぼす要因など、

臨床研究実証研究をもとに

世界多種多様な場所で取り組まれてきていますnature09




こちらは、ハーバード大学ポジティブ心理学部、

ショーン・エイカー博士のセミナー(日本語訳付)ビデオです。

意外に面白いです。


幸福と成功の 意外な 関係
 



・・で、このビデオを、もうちょっと、

分かりやすく まとめてみました。

*いくつかは、ビデオの翻訳からも抜粋してます。

ここで言う、ポジティブというのは、楽観的 もありますが、

感謝の心を持ち、幸福感が高い人のことをいいます。

これまでは、

一生懸命頑張れば 成功できる 

成功すれば 幸せになれる
 

というのが

我々の教訓のような もの でもありました。


これらは、今でも、多くの人の 

子育て

マネジメント法 動機付けの基礎になっています。

ただ、

これらは、科学的には間違っていてface30icon10

逆だということが、ポジティブ心理学の 意見。


例をあげると、

成功をするたびには、

”成功の定義を再設定しなければならない” 


icon14良い成績をとれば、もっと良い成績をとらねばならない。

icon14良い仕事に就いたら、さらに良い仕事に就く・・というように。

feel13幸せが”成功の 向こう側にあるのなら、

脳は いつまでも たどりつけない” 

脳はゴールの位置を瞬時に

変えてしまうようにできているのだそう。

実際、この場合 幸せ をつかんだとしても

達成した後の幸せの 度合いが 

短期間で 薄れてくるのが、一般的だそうです。
・・icon02

・・・・って、成功してないけど いっしょうけんめい幸せになろうと

している 私は、なんだったんだろう・・・・・・!!!!
feel21

頑張るmark45成功mark45成功するからmark45幸せになる= 間違い

実際、こちら エイカー博士がハーバード大学に入学した

当初の様子を このセミナーで 話しています。

世界一の名門大学に入学したものの

周囲を見渡せば ”幸せ” どころか

勉強や将来のことで 生徒は ストレスだらけだったと。



icon12現状のポジティブ(幸福感)の度合いを

先に引き上げればicon12

その人の 脳は

”幸福優位性”を発揮しはじめicon12

icon12単に幸せを感じるだけでなく、 脳内から分泌された ドーパミンによって、

icon12学習能力や集中能力のシナプスがオンに作用し

より良く機能できる。適応できるというのです。

feel11幸せ(ポジティブ・マインド)mark45頑張る(活力がでる) mark45成功する=正解icon12

知能が上がり、

創造性も高まり、

活力が増大します
icon12feel03

幸福感(満足度)もず~っと 維持できる。


実際、仕事上の結果が改善されたという

実証も、このビデオから拝見できます。

feel09ポジティブな脳は ネガティブな人より 31%も、生産性が高く、

販売では、37%も実績が高くなり、

ポジティブ・マインドの医師は、そうでない医師と比べ、

19%も 診断力が速く しかも 正確であるという、実証があるからびっくり!icon12


ポジティブマインドなGPドクターを 探さねば・・と心に決めた 私 ・・・・・mark31

・・・で、我々の脳が、ポジティブ思考=幸福感度UP になるには、

訓練すれば、できるとのこと。 

(やった!!)
icon01icon06


じゃ~これは、またじっくり 次回のブログで・・・・・・。

      幸せ思考じゃ~~~~~~~!!!!icon12icon26icon01







参考文献 

日本ポジティブ心理学協会
Nikkei Women online  ホリスティック美女講座






  
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Posted by I Rejuvenate 2016年02月04日

体調のバロメーター: レフレクソロジーの箇所

こんにちは、みなさま。icon12

先週は、久しぶりに風邪を?ひいて

今週からようやく 仕事復帰している私ですface17


かれこれ、腰痛からはじまり

それから、体調が優れないな~と、

思っていたら、気管支炎face17

今、こうやって 机に向かって ブログを書き

メールをチェックし、

のどが渇いたら台所行って 水を飲む・・・

なんて、たわいもない 行動が 先週は できませんでしたface24

主人も 夕食作ってくれたり、後片付けしてくれたりと

よくしてくれましたicon12

予約の入っていたお客様のほうが

気を使ってくれて、予約を自ら変更してくれたりicon06


お大事にね。と、メッセージをくれる 友人nature09


ありがたいな~!と、つくづく実感した一週間でした。

感謝感謝icon12icon06


実は、 今回 久しぶりに

病気になるんじゃないかな~

と、察しておりました。

どうしてかというと、

虫の知らせ! のように、

私の 足の(特に) の裏のツボが

ずーと、痛かったんです。

リフレクソロジー の 脾臓の箇所

が、病気になる前より、ズキズキと

痛んでおりました。

脾臓(SPLEEN )の緑色の箇所 (左足)参照ください。


http://www.doctoroz.com/ から写真お借りしております。)


脾臓は、細菌や異物からカラダを守り

免疫機能の働きをしてくれている箇所。



ここが、ズキズキとしていたので、

免疫が低下してるのね~と、

思っていた矢先に 熱がでて、

1週間も ベッドに寝たきりでした。



分かっていたら、 対策法は、あったはず・・・。

ただ、今回は、ちょっと 手遅れだったようで

熱がでてからは、

もーこのまま、風邪をひいてしまい

そこから 免疫つけよう! と、 割り切った自分。


レフレクソロジーと足裏ツボ、

本来なら、意味合いは多少ちがうのですが、

どちらも、体調を知る上での、バロメーターとなってくれます。




リフレクソロジーや足ツボマッサージ は、

お医者様のように、診断は してくれません。

ただ、気の流れが滞っていたり、

弱かったりという箇所は

かなり 凝ってます。




もうちょっと体調よくなったら

足ツボ、もしくはレフレクソロジー

だれかに してもらいたいな~。feel03


みなさまも、体 壊さないように~

ご自愛くださいnature06








  
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Posted by I Rejuvenate 2015年10月20日

長寿(抗老化)の秘密 その2 : ポリフェノール/レスベラトロール秘めたパワー

icon12icon12

こんにちは。

前回のブログでは、長寿遺伝子=サーチェイン遺伝子を活性化することが、

まさに 老化予防/長寿の秘訣でもある!と述べました。

・・・で、活性化する・・・というのは、

この長寿遺伝子は通常 眠っている状態なので、

スイッチを”オン”にしてあげないと、いけない。

その 働きをする と 言われているのが

feel12食事制限と 

feel12ラスべラト-ルの摂取をご紹介しました。


では、これら長寿遺伝子がどんなふうに、活性され働きかけていくのか・・・?

ミクロの世界に入ってみましょうfeel09!!



細胞は常に分裂しているのは、皆さんもご存知ですよね。

分裂しながら、DNAの修復もしていきます。

でも、細胞分裂にも 限りがでてきます。

細胞の寿命=老化 なんですね。

通常、人間の細胞分裂はせいぜい50~70回までが、限界。


この原因は テロメアの短縮にあるといわれてます。


図で見ていただくとわかりやすいかと、思いますが、

細胞の中の染色体の端にはDNAを守ってくれる、テロメア という

 キャップのようなものがついてます。




SPECTRACELL LAB より写真をお借りしてます



細胞が分裂するごとに、このテロメアはすり減っていきます。

靴の紐の末端が、切れて、ぽろぽろになっていく様をご想像ください。



テロメアの短縮がおこれば、

細胞分裂の停止がおこる。

DNAの修復どころか、若い細胞も生まれなくなります。

これまでテロメアは

「すり減ってしまえば、再生は不可能」と考えられてきました。


しかし、最近の研究で、サーチェイン遺伝子が活性化すると、

テロメアがすり減るのを抑える働きがある

ことがわかってきいます。

テロメアの短縮を促すテロメラーゼという酵素の働きを抑えてくれるんだそうです。


つまり、レスベラトロールによって活性化された

サーチュイン遺伝子が

細胞の寿命を延ばし、

老化を抑制してくれるのです。



言い換えれば、

テロメアの長い人ほど若々しく、

短い人ほど老けて見えるということ。


ひえ~!!!がんばらなきゃ~face19!!



http://www.freegrab.net/telomere.htm



また テロメアの長さだけを対象に研究された結果

テロメアの短い人というのは

タバコを吸っている人(10年以上)
肥満の人
運動不足な人


やっぱり日ごろの食生活や生活習慣も大切ですね。

そして、最後になんといっても

美容にはかかせない、レスベラトロール!!!

細胞が健康になるわけですから、

美肌作用にももちろん効果があります。

質の良い レスベラトロール(ラスベラトロール)

の摂取。試されてみてはいかがでしょうか?




*************

医学・そして栄養学の専門家が世界的に認めだしてきた ラスべラトロール(レスベラトロール)

当サロンで販売しております。

こちらリザーブには

多量のレスベラトロールが含まれております。

その割合 良質な赤ワインの30本分 がこちら小さいジェルに凝縮。

強力な抗酸化物質を含むのは、赤いぶどうの皮に見られ

生物学的利用濃度の高いジェルは、カプセル製品よりも吸収率を高めてくれます。






主要成分

レスベラトロール /緑茶エキス /アサイエキス / アロエべラ / ザクロ /ダークスィートチェリー / ブルーベリー
ぶどうの種 等

こちらのジェル。

一箱30個入ってます。

メンバー価格もございますので、興味のある方は

お気軽にご連絡ください。

irejuvenatesalon@gmail.com








  
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Posted by I Rejuvenate 2015年09月28日

長寿(抗老化)の秘密 その1 : ポリフェノール/レスベラトロール秘めたパワー

赤ワインやダークチョコレートに含まれ、体に良いとされるポリフェノール。

ポリフェノールは、葉や茎、実などに含まれており、抗酸化作用がある成分・というのは、皆様もどこかで聞いたことがあるのでは・・。




そもそも、*フレンチパラドックスから始まり、

一躍有名になった”ポリフェーノール”

そのお陰で、私も赤ワインを”楽しみ”ながら、頂戴しております。food03

・・・・・・って、言い訳?????

******

フレンチパラドックスとは、フランス人は肉、チーズ、バターなどの

高カロリーな動物性脂肪を消費するにも関わらず、

他の欧州諸国に比べて心臓病による死亡率が低い

という矛盾(パラドックス)を解く鍵として

フランスの科学者セルジュ・ルノー博士が

”赤ワイン”に注目food03icon12

世界中で赤ワインブームが起こりました。

******

以前 糖化 についての記事で、

DNAがダメージを受けるにあたって起こる

メインの化学反応3つが

oxidation (酸化)

inflammation (炎症)

glycation (糖化)

と、お伝えしました。


酸化が ”体の錆(さび)” で、

糖化が ”体の焦げ” だと 想像してみてください。


ゾクッ~~~~face30


今回は 人間が老化するにあたり

一番一般的な ”酸化” についてお話しますね。

酸化を予防するには

”抗酸化”成分の入った 食事や製品を 

生活に取り込まねばなりません。




人間の体は、約60兆個もある細胞で出来上がってます。

そして、その細胞は毎日のように

自分の役目が終えると、死んでいきます。

(アポトーシス)




老化は、細胞がどんどん死滅していく事で起こりますから

人間が生きている限り避けることはできません。

しかし、細胞の死滅を防ぐようにすれば、

老化の進行を遅らせ、長寿が可能となります




・・で、突然ですが。。。。。。。。


長寿遺伝子(サーチェイン)なんて、聞いたことありますか?

名前の通り=細胞の死滅を防ぐ(長寿)遺伝子 であり

実は、人間だけでなく、酵母菌、ハエなど、どんな生物にも

この 長寿遺伝子(サーチェイン)を持っている事が、

近年の研究で明らかとなっています。




通常、この長寿遺伝子(サーチュイン)は眠っているそうで

スイッチをオンにしなければ、動きません。




これをオンにするにはどうすればいいのか?


まずは、
feel09カロリーを制限する(空腹状態を保つ)

そして ようやく 題目にたどり着きました!笑


feel09レスベラトロールの摂取


ハーバード大学准教授のデービッド・シンクレア博士が、

カロリー制限をしていないマウスに

レスベラトロールを投与したところ、

サーチュイン遺伝子が活性化され、寿命が延びたといいます。




レスベラトロールとは

ぶどうに多く含まれる成分で、

強力な抗酸化力を持ち、

サーチュインを即活性化させる


ポリフェノールの一種です。


レスベラトロールの効果

*細胞の死滅を防ぎ、長寿に働きます。

*癌の予防

*認知症の予防

*放射能の害から体を守る

*見た目が若々しい、美肌をつくる

*糖尿病や心血管疾患などの
 生活習慣病の予防にもつながる



まだまだ、奥のふか~い、レスベラトロール

また、次回のブログで

長寿と抗老化について お話しま~す。



・・・で最後に、 見つけた 私のレスベラトロール サプリ

ちょこっとだけ 公開しちゃいます。

。。。。当サロンでも、販売中




マルベリーやブルーベリーなどのベリー果実をぎゅっと濃縮した

おいしいジェル状サプリメントです。



日本語のface book からも、最近の情報が得られます。

https://www.facebook.com/irejuvenatesalonjp?ref=hl







#レスベラトロールの研究はまだ進んでおり長寿や健康維持に 期待されている栄養素であり

   医学的な効果・効能はまだ保証されてはいません。


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Posted by I Rejuvenate 2015年09月17日

はじまっちゃった、生物化学



ミトコンドリア。細胞。DNA。 。。。。。。

icon01はじまっちゃった。生物化学の勉強。!!




泣き叫びたい気持ちも、正直ありますface30

でも、学習していくうちに、興味深いことも、たくさん でてくるだろ~feel11!!

・・・と、新しい、ノートをつくり。




よく分からないけれど、エクストラの机もセットアップしちゃったりして・・・。


なんだか、ドキドキfeel08

な~んで、この年になって こんなことしてるんだろう!って、

思いますよ。もちろん。

でも、仕事がら、身近にいる人のお役に立ちたい!!

と、思うと、知識は重要。


現実の世界と精神世界との バランスもとれます。

とは、言いながら、

西洋医学の医者を尋ね、精神安定剤をいただいていたことも事実。

昔ですよ。むか~しねnature22

肌のコンディションは人生最悪。

吐き気がでるほど、ステロイド剤や抗生物質漬けで、

胃腸にかなり、負担かけてましたicon10



こういった状態は、ホルモンのアンバランスからなので、

ストレスを溜めずに~。

ミネラルやビタミン不足だよ~。

ピルが効果あるよ~。

なんて、だれも、教えてくれなかった


だから、自分が頑張って、いつか、


ミクロの世界。

ナノの世界から、


人に説明してあげたいな~。



脳みそ達よ!! よみがえり たまえ !!!!




また素敵な一週間をicon12!!






  
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Posted by I Rejuvenate 2015年08月17日

抗糖化 対策 

今日は。icon01face01

前回の 糖化と老化 についての、引き続き です。




私の説明があまり上手ではないので、face14

糖化に関して、読者の皆様に、恐怖を与えてしまったかもしれません。

ごめんなさい。icon11feel04

ただ、みなさまにちょっと刺激を お与えすることで

ご自身の体の健康維持に、つながれば~と、思っております。

(・・・そして、自分にもしっかり言い聞かせながら~)


ファーストフードが 体に悪い ・・・というのは、みなさんご承知ですよね。

でも、ちょっとご褒美に、時間がないから 手軽なものを・・・

と、頭の隅に 反省の念をいだきながらも、

マクドナルドのドライブスルーへ。food27food26

(あっ、近所のマックに入っていく自分の姿がよみがえる・・)icon10icon11

でもね、、、、、

ファーストフードは

”実は体には良くないのだけれど・・”という 隠れた認識に対する

罪の意識が、我々には あります。

(・・と、ちょっとなだめがち?)

怖いのが、”知らない”こと。

ここだけのはなし、コマーシャルで宣伝されてる

”植物性からできた・・・” 
” 自然のもの・・・”
 ”Low FAT"と称した”健康食品”のほとんどは、

体に わるい!!! のです。

このほうが、マクドナルドより、よっぽど怖い!!face30




だって、庶民の我々が、知らずに しかも、 

体に良いんだ!と思い込んで

大量を摂取しているわけですから~。



お砂糖が

老化やシミにはじまり、癌などの疾患にも、繋がる

 というのは

本当につい最近になってから、明らかになっています。

くどいようですが、また おさらい ビデオ 探しました。

糖化による症状
mark12YOU TUBEビデオです。

ハードルを高くする必要はまったくありません。

まずは、5年後、10年後の あなたの ために

~予防対策~ をご紹介しますね。





・・・・・というわけで、 前置き長くなってしまいましたが、 

じゃじゃじゃ~ん!!feel20

     ** 糖化 対策 ・予防**

1・適度な運動




3日坊主では、意味がなく、無理しない・ストレスにならない程度でなが~く続けられる ウォーキングや筋トレなどを、

生活習慣に取り入れることで、ブドウ糖を消費しやすい体になっていきます。


2. 異性化糖をたくさん含む食品を控ける。
異性化糖とは?   (mark16詳しいサイトです。)


異性化糖はブドウ糖の10倍以上の糖化リスクがあるそうです。

代表がコーンシロップ:清涼飲料水や冷菓に使われる甘味料としては一般的。

サイダーやジュース(フルーツジュース)やヨーグルト・お菓子・水まがいのジュース


等の摂取は極力避けたほうがよさそうですね。


3. 質の良い睡眠をとる

メラトニンの分泌を高めることによって、

夜寝ている間に肌に溜まった糖化成分を代謝・排泄をしやすくなる。


4.食べる順番を見直し、よく噛んでゆっくり食べる。

急激な血糖値の上昇を避けるひとつに、よく噛んでゆっくり食べる!というのは

もう、ご理解いただけますよね。

食物繊維の多い野菜やきのこ類を先に摂取し

そのあとに肉や魚・卵などのタンパク質

最後にご飯や麺類・パンなどの炭水化物 ・・・がベストな順番!

****
余談ですが、 私のいとこ(55歳)が糖尿病と診断され、
医者や栄養士から 食事の前に ”キャベツの千切りを”
皿一杯食べるよう、薦められてるそうです。
(わかるような気がしますね)


だったら、とんかつ屋も怖くない!!??icon06
はね、のばしすぎ?

5・ 抗糖化作用をもつ お茶を飲む




オーストラリ在住の方にも、もってこいの情報です。

だって、ルイボスティー が、そのひとつ!!

個人的に このルイボスティーをアイスティーとして飲むのが私は大好き!!

あとは、カテキンを含む 日本茶やウーロン茶・コーヒー(ブラックですよ!)いぇい!!feel03

そして、どくだみ茶、しょうが茶、グアバ茶 柿の葉茶 などのハーブティ

調べると、結構あるある。


6・血糖値を上げやすい食品と上げにくい食品を知る

GI値・GL値などを参考にして、糖化リスクの低い食品を選択してください。


7 最後に ”糖の代謝を促進させてくれる食べ物”や ”糖化を抑える手助けをしてくれる食べ物”を
積極的に取り入れる


分かりやすいサイト発見。参考にまでにどうぞ!

糖化を防いで、いつまでも健康で若々しく ありたいものです。

長いブログを、最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

feel04nature15

  
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Posted by I Rejuvenate 2015年06月08日

老化の原因:糖化 グリケーション

我々細胞の中のDNAは、退廃や修復の繰り返しで、バランスをとってくれています。

それでも、科学者達は、何十万個ものDNAが、 毎日の生活のなかでダメージを受けていると提唱してます。

怖いですよね?

我々人間一人のDNAがですよ。

何十万個もたった一日でダメージを受けている・・。


by http://planetphotoshop.com/3d-dna.html

毎日の生活での 体に悪いもの・・・みなさんにとって、何でしょう?

ストレス・食生活・UV・放射線・環境・・・・

なんらかの原因で変化したDNAが、

 癌になる・・・というのは、

みなさまもお聞きしたことあるかと思います。

そして、そのマイルドなバージョンなものが、実は 老化なんです。

その、DNAがダメージを受けるにあたって起こるメインの化学反応が、

feel21oxidation (酸化)

feel21inflammation (炎症)

feel21glycation (糖化


 
    
糖化とは、まさに”お砂糖” のとり過ぎ!

が原因となっておこる、体のトラブル現象をいいます。

そのひとつが、老化。

糖化と老化に焦点を当てていきますね。

近代、この糖化が 一番悪質でやっかい なことが明らかになってますから、ご注意を。




老化の原因:糖化

老化の原因の一つに、糖化(グリケーション)があります。

炭水化物や糖質の過剰な取り過ぎによって老化を早めてしまうのです。

* 体内の余分な糖は、体熱によって、たんぱく質と結合しやすくなり、

その結合されたたんぱく質が劣化してAGEs(糖化最終生成物)という名の

老化物質ができあがるわけです。

たんぱく質が本来の機能を失ってしまうんですね。

すると、体のあちこちにトラブルが・・・・。



糖化は、体内・肌のタンパク質であるコラーゲン繊維に打撃を与え、

肌の弾力を失わせるどころか、

毛穴の開きを悪化し

またシワやシミをも生じやすくします。

糖質を多く含んでしまった身体は

、酸化〔老化〕が進みやすく

また体内での糖化反応がもっと進行すれば

糖尿病等の疾患と戦わねばならなくなります。


*血管にたまれば動脈硬化、骨なら骨粗しょう症と細胞や臓器に影響を及ぼすのだそうです。

もちろん老化にはいろんな要因がありますが

欧米人の肌がアジア人である我々より老化が早いのは

やはり日ごろの食生活、特に糖質を含む食べ物プラス

動物性タンパク質を多く摂取するからであろう・・とも、いわれております。

健康を維持するのもさることながら

お肌の調子がここ最近いまいち?と感じる時は、

糖質を取りすぎていないか?と、たまにチェックをいれてみてください。

*とは、いうものの、糖だって、我々の体の必要なエネルギー源になりますからね。

適度な運動とバランス良い食生活に少しでも変えていくことが、重要です。

•精製された白いもの(白米・白砂糖・小麦粉)や高GI*の食物をなるべく控える
•空腹時の甘いものは避ける
•低GI*(グリセミックインデックス)や GL値 グリセミック・ロード食材を取り入れる。
               
*GI グリセミックインデックスは、食後の血糖値上昇の速度を数値化したもので、

数値が高いほど膵臓等の生体に負担がかかりやすい。

グリセミック負荷(-ふか、Glycemic Load)は、

グリセミック指数に炭水化物の重量をかけた値で、

もっと細かい血糖値のあがり方を、あらわす指標。

GI 値GL値の一覧表サイトはたくさんありますので、参考にしてみてください。

  詳しい説明は、こちらより。
 http://hamamuratakuo.blog61.fc2.com/blog-entry-380.html

ちなみに、果物は白米より血糖値上昇数値が低いんです。


質の良い糖質で味覚を楽しむこともできますので、ダウンしないで!

・・・・・と、以前のコラムには投稿しておりますが、

果糖にもよりけり。

クエン酸やビタミンを多く含む柑橘系のフルーツを、選んでくださいね。

~~~~ちょっと余談で~~~~

実は、果糖は炭水化物や砂糖(ショ糖)とは、

ちょっとちがった消化が体内で行われます。

果糖はインシュリンに関与することはないのですが
(糖尿の人にとっては、砂糖より 良い物)

体温とすぐ反応するため

猛スピードで大切なタンパク質や脂肪を糖化
させるのだそうです。(残念)

そして、さらに一部の果糖は肝臓に入り、それが、

中性脂肪やブドウ糖に変わり肥満の原因になる。

やはり、なんでも とり過ぎは、いけないことが 実感できますね。


最後に、もう一度!特にくすみやシミでお悩みの方へ

最近、甘いもの とりすぎてませんか?

糖化によって生じる新陳代謝の低下で、

老廃物が皮膚の細胞に溜まっているかもしれまんよ~!!

次のコラムでは、糖化予防対策について、ご紹介しますね。



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Posted by I Rejuvenate 2015年06月02日

がんのしくみ の 動画から気合が入るんです。

今日は。

いかがお過ごしですか?icon01

今、私は勉強中です。

テストがあるので、必死、、、、ですよ~、そりゃ~、、、といいたいところですが、

テキストを、何度読んでも、頭に入ってこない!!!

しかも、ちょうど脳細胞と神経についてのページ。

?????

私の脳みそは、本当に図解説といっしょなのだろうか?




大脳・小脳 (私の場合笑脳?)・間脳・・・・ETC

コーヒーも緑茶も飲み飽きた・・・。

・・で、ふと、YOU TUBE で、何か詳しい説明あるだろう!!と、検索したら、でてくるでてくる・・・。

で、気に入った講座の中から、ここで、ひとつ紹介させてください。


タイトルは、 ”がんの仕組み”


DNA細胞 の分裂を検索していたら、ふとでてきた、画像。気になって、あけてみたら、

実際、わかりやすい説明・・・・・でも、笑えるんです。納得するんです。


人生楽しく生きよう!!!っと、気合が入るんです。!!!

途中から(2分後?)、がんのしくみの話になりますので、どうぞご覧ください。(下)

あっ、ちなみに、がん細胞って、だれもが持ってるそうですから、みなさん気をつけてくださいね。



がんのしくみ



素敵な週末をお過ごしくださいね。icon06


  
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Posted by I Rejuvenate 2015年02月27日

第二の脳みそ”腸”!!



こんにちは。


(・・いきなり意味ありげなタロット写真ですが、日本人用 サロン・タロットスペシャル 実施中。詳細は、下記まで・・)



高校生のお子様がいらっしゃる家庭では、きっとフォーマルシーズン。nature15

そして、お仕事されているかたであれば、クリスマスパーティー。

会社や友人達との間では、忘年会や新年会パーティー。

すでに、フォーマルもクリスマスパーティーも、終えている・・という方もいますね。きっと。

実際、私の夫の会社でも、10月中旬にはクリスマスパーティーを済ませ、年末に向けて汗だくに仕事してくれております。ありがとう!!感謝!feel03


さて、こんな時期だからこそ、暴飲暴食や忙しすぎて食事を抜いてしまうなど、健康管理におろそかになりがち。

ストレスを溜めないことも重要ですが、口から体内に入っていく栄養素である食事を心がけることは、もっともっと重要です。

ちなみに消化器官のひとつである腸は、”第二の脳みそ”と、言われているくらい重要な箇所。〔以前にも書きましたが・・)


小腸では、口から入れたほとんどの食物の栄養素が吸収されます。
この小腸が健康でないと、栄養が行き届かなり、身体に不調がでてきてしまいます。


バランスの良い食事を、しっかり噛んで飲み込むこと・・・、結構簡単なようで難しいんですよね。

また、欧米化している食事ですと、栄養が少ないどころか、体内の分解酵素も減ってしまい、腸へ負担をかけてしまいます。

それだけ、腸って労わってあげないとダメなんですね。




腸を健康にする食べ物はやはり、醗酵されたもの。  〔・・・と、これまた、前にも書きましたが・・・)



あとは、ストレスフリー!!!

モヤモヤがあったら発散してしてくださいね!!



さて、ここで日本人だけにお知らせです。 (・・て、日本人しか読めないブログ・・・・・face01

ただ今、フェイシャルをご予約していただいた方、ご希望でタロットリーディング〔30分)を、もれなくフリーで提供しております。




タロット・・・・・というと、”占い?”と思いがちですが、実は自分の潜在意識を読み取るツールなんです。

なので、怪しいわ~といういう方や、ちょっと怖いわ~という方の気持ちも、よく理解できるのですが、決して怖~い、呪いのあるような回答は、全くでてきませんのでご安心を。


最近モヤモヤ、何かパッとしないから方向性を見直してみたい等、ちょっとした悩みのある方は、もちろん、興味がある方は、是非ご連絡ください。

*ちなみに、30分以上のリーディングの場合料金が発生することもございますので、ご了承ください。


I Rejuvenate サロンのHPはこちらからです。

www.irejuvenate-salon.com







  
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Posted by I Rejuvenate 2014年11月10日

暦の土用。胃腸強化!!

こんにちは。icon01

今年も10月半ばを過ぎましたね。あっという間!!!

暦でいえば、 ”土用” の季節

土用は、季節の変わり目とされ、季節に入る、立春・立夏・、立秋・立冬の18日ぐらい前からだと言われます。

そして、今がちょうどその土用

10月20日~11月6日までと、ちょっと年毎にズレはあるようですが、今がまさに2014年最後の土用の期間。nature17


なんで”土用”?feel21

シンプルに大地を思い浮かべるといいでしょう。

母なる大地で育ったエネルギーいっぱいの旬の食材達!これらを、体内に取り入れることで、もっとエネルギーアップ!nature08
・・・食欲の秋・・とは、これが由来なのかも!nature03

ただ、東洋医学では土用は”脾”の季節ともいわれ、この”脾”は、西洋医学で言う”脾臓”だけでなく、胃腸(消化器官)をも含むそうです。

なので、食欲の秋といえど、解毒のシーズンでもある秋・・・になるんですね。

これからやってくる、たくさんの行事やパーティーでの、食べすぎや、飲み過ぎに、注意!という、メッセージもあることを、念頭におきながら、
体をいたわってあげてくださーい!!nature04  
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Posted by I Rejuvenate 2014年10月23日
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