ホメオパシーへの 想いと解釈



icon12”ホメオパシーの講座 入門編”が、

ホメオパシーのセラピストである中村愛子さんをお招きしてケアンズで実施されます。

この 講座にむけて 私なりの 

ホメオパシーの想いと解釈を 

分かりやすく?(できててるかな><)
説明してみましたので、 是非参考までに ご覧になってください。

そして、興味がある方、いっしょに この 講座に参加してみませんかicon06

詳細はこのブログの一番下に記載されてます。

~~~~~~~~~


身も心も、ず~っと元気でいたいicon12

幸せでいたいfeel03。 

でも、人生は 七転八倒。

胸が痛くなることもたくさんある。

何度も涙をかみしめて乗り越えたこともある。


でも、自分は大丈夫だから、

なんとかなるから と 信じて

大きい叫びを 無理やり小さくして
自分の内に秘めてきた。 


他人に、話すまでもないから
自分の心の中に そっと しまっておく。

こんなふうに、日本人は、 

他人に優しく、自分に厳しい人が たくさんいますfeel04

でも、人には言えない 
秘めていた 心の傷は 何年も経てから
謙虚にも、体調に現れる場合があります。


でも

症状がでたから 必ずしも 病気とは限らないのです。

アトピーなどの皮膚炎も、風邪も、関節炎も、片頭痛も、

胃炎も 下手したら癌までもが

あなた 自身に 問いかけを してくれているのです。

自分の気持ちに正直でいることは、健康にもつながります。

そう、逆らわないことなんですね。icon12

その、手助けをしてくれるのが 

ホメオパシーの*レメディーです。

(*ホメオパシー療法で使う薬の事をレメディーと呼んでいます)



私の表現で説明しますと、ホメオパシー療法というのは、

あなたの、雄たけび・ 悲鳴をあげている身体と感情に、
同感.共感して、
優しく声をかけてくれる アプローチの一つ
なんです。

悲しいときは 泣いてもいいんだよ。feel03

辛かったら 叫んでもいいんだよ。feel03
 
そうしたら、スッキリするから~。
icon12


腹が立ってるときだって、ムスーっicon08としているより、
気の許せる友人や家族が、 “ウンウン 気持ちわかるよ” と、
理解して聞いてくれるだけで、心が楽になりますよね。

こんなに、自分に味方がいる!愛されてる!と気づけば
即“人生はバラ色”にもなります。nature15



日本には HUG(抱きしめる) の習慣がありませんが、 
私は、悲しいとき、辛かった時に、 何度も オージーに HUG されてきました。 

相手は ただただ、黙って 胸をひらいて 優しく 自分を包み込んでくれるだけ・・・feel04 

でも、それが、クセになるくらい 心地いいんです(笑)


でも自分の感情と状況によって、 

相談する相手は 選びますよね。

状況において、自分の感情や性格と 
会う合わない相手は 必ずでてきますから。


ホメオパシーのレメディー選びだって

全くいっしょなんです。


資格ある専門家に 自分にあったレメディーを選んでもらう ことで 

自分の身体と心に もっともっと、正直に
 なれる。

辛い症状や環境に逆らわないでいいんです。


ホメオパシーを検索すると、
“毒をもって毒を制すというアプローチ “と
どうも、しっくりこない 日本語訳になってます。


確かに、毒蛇にかまれたら 
同じ毒蛇の毒を薄めた血清治療 
病原体 や 菌を体に導入する ワクチンは、
この解釈で ぴったりなのだとは思うのですが、


ホメオパシーは、心に伴うカウンセリングがあってこそ 

“あなた個々自身=価値=身体(症状)” を

総括して配慮・尊重しながらの、対処方になります。

毒をもって毒を制す=もとは、"Similia Similibus Curantur"(ラテン語)

英語訳は "Like Cures Like" or "Like is cured by like"

どこにも、毒“poisons”もなければ、自然界由来の毒 
“Medicine”
という 単語も見当たらないわけです。

ことわざとして、訳され、利用されてきたので仕方がないのですがicon10

もっと、詳しく 英語で "Like Cures Like" の由来を調べると 
やはり 
医学の父ヒポクラテスさんに たどり着くわけです。

そう、彼が この Like Cures Like を提唱してたのです。

“By similar things a disease is produced and through the application of the like is cured”. Hippocrates (460-377 BC), ‘Father of Medicine’.

“その病気や症状を起こしうるものを使って、その病気や症状を治すことができる”


ね?どこにも、poisons も、 Medicine もないでしょう?><

また、原料が毒と断定されがちなレメディーもmark12量子=波動に なるまで 希釈され続けたものが 我々の手元に届くわけですから、使用法・摂取法を 間違えない限り 安全です。
 



ちなみに

英国王室の主治医の中には必ず ホメオパシーの医者がいます。

英国では王室一家はもちろん、他の貴族の間でも 
ホメオパシーによる健康管理は 生活の一環として定着しているのです。


あの、コーギー犬達にも 

ホメオパシーのレメディーが与えられているというから
本当に幸せワンちゃんですicon12feel02

みなさま、長生きされてますよね。


最後に
頭痛がしたら 鎮痛剤を飲むとします

でも、鎮痛剤って、(たまに解熱も含みますが)通常は、痛みを緩和するだけです


ホメオパシーだけにとは限らないのですが

ハーブ等を含む自然医療(代替医療)の一つのレメディーの中には

(一つとは限らず) いくつかの効能があるのが、特徴です。

感情にアプローチするのと同時に、

その他、いくつかの症状にも効能を発揮しながら、治癒力を高めることができるのです。 


専門家の愛子さんといっしょに、是非 自分にあった レメディーを見つけてみませんかicon12

私 イチオシ の 講座ですicon06icon06!!


詳細は

”くり茶屋”さんの サイト”

http://kurichaya.go-jin.com/e66262.html


もしくは、くり茶屋さん FB の ページを ごらんください。

https://www.facebook.com/kurichayacairns/?hc_ref=SEARCH




  
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Posted by I Rejuvenate 2017年04月27日

ホリスティックアプローチで元気に その1


icon12みなさま、お久しぶりです。

いかがお過ごしですか?

さて、もうすぐ 3月ですね。

3月というと、ひな祭り もあるからか、

ピンクや赤といった、feel03

女性らしい 優しい色あいがイメージできます。

今年は 周囲のみなさまに

女性の強さ、魅力 自分らしさ を 是非理解してほしい

分かっていただきたい・・・

そんな、想いで、仕事に励んでおります。><icon01

先日は 身内だけを呼んで 

初のミニ・レクチャー

友人宅で させていただきました。

身内・・・というのは、もっと 細かく訂正すると(笑)

40歳以上の女性対象。 

さらに、女性ホルモンに対する意識が 上昇しすぎて?笑 

ちょっとナーバスになりかけている方々も考慮して 

お話させていただきました。

その名も

”腸(おなか)に悟りを!” 
ホリスティックアプローチによる 美容と健康 !!





・・・と、 題名は クールですが、

中身は濃いようで 

伝授したいメッセージは シンプルなんですicon12

なにせ、

自分で自分の細胞の声をきけばいい 

ことですからicon01

病気の反対は健康ではなく 

気を元にもどすこと=元気 になることなんですね。

だから、肌トラブルでも メンタル的に落ち込んでいても

病気になっても、 治療や改善法というのは、

人個々それぞれ 違う・・・ということ。

まさに、自分らしさ ・ を 意識し 理解したうえで

対処法がクリアに なるわけです。

流行にとらわれなく なります。


お客様によく 言います。

個性をもっとだしましょう!!って。

短所があるからこそ、長所が際立つのです

なので、自分の短所を 無理やり 

除去・排除・ する必要ないのでは??と。

その分、 長所を バンバンと 追加していけばいいでしょう。と。feel04

栄養学でも 同じです。

身体に悪いものは 絶対食べない!!! 

という、強さを持ちの方は いいのですが、

人生そんなに 楽ではないですよね。

なので、体にいいと思うものを 

まず 取り入れてみる。


徐々に 悪いものを減らしていく という意図的なものより

自然に体が 悪いものを 欲したくなくなっていくはずです。


最後に 

リジュヴネイトには 活性、回復 、取り戻す 、若返る、という意味が あります。

「主張してみて下さい。

今ここに 人間本来が持つ

治癒力、生命力で 身体の癒しを自ら得 パワーアップする自分がいる。

そのパワーアップしたエネルギーが

細胞隅々にまで活力を与え 身も心も 若返る。」

これが アイ、リジュヴネイトの

私生まれ変わります


方針 です




素敵な1週間をお過ごしください。

  
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Posted by I Rejuvenate 2017年02月27日

脳みその海馬を鍛えて、若返る!

今年に入ってから

ワークショップで伝えたいことを ひたすら 考えてます。

考えてる暇あれば、早く アウトプットしなさーいfeel12

という、声がきこえてきます。

ハイfeel10

準備中ですfeel04


誕生数が数秘の6であるのと

6=美や完璧を求め、追求しすぎて 綺麗に完璧に表現したいがために アウトプットがずっとできない


笑・ 笑・

完璧だなんて・・・。 親に聞かせてあげたいわ。icon12


子供の頃から

親から 圧をかけられながらも

その傍らで 呑気にマイペースで、

周囲との調和を保ち続けてきた私。

気が付いたら 五感が鋭くなっていた><、、、。苦笑

そして、子供の時の記憶を 

意外にもしっかり 覚えているほうだと自分で思うのですnature09

今回は そんな 

”記憶”についてのお話し。


実は先日まで日本にいてicon01

近所の温泉に行ってはfeel03

脳みそのデトックスをしてきました。

そして

たまたま実家で見ていたTV番組で

興味深いことが放送されていたので

シェアします。



そう

人間の脳みそは、半端なく凄い


特に ストレスをはじめ、いろんな感情を抱き感じることで

ホルモンが分泌されます。

ホルモンにかんしては、奥が深いので、後々に

綴っていきますね。


さて、 人間の脳みそに 記憶を司る 役割を中心に 働いている

海馬という、箇所があります。

じつは、 この海馬を常に活性し 鍛えれば

人間の 脳みそは

何歳になっても 成長し続ける

という、結果が出ているのです。

そう、100歳以上になっても、、、icon12icon27

言い方を変えれば

海馬を鍛えること ストレスに 勝てるばかりか、

認知症予防にもなるんです

まさに

違った視点から解釈した

アンチエイジング!!!

、、、で、海馬は、ここにあります。


(Deep science より)


そして、質問 。

人間には五感があります。

視覚、聴覚、味覚、触感、嗅覚 。


海馬の記憶を刺激する 五感の一つは何でしょう

答えは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

???????

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


嗅覚。


そう、匂いと、感情

思い出(記憶)に焼き付けられるそうです。

一見 視覚・・・と、思った方もいることでしょう。


脳科学者:中野信子氏によると

”匂いは本能的な感情に関与しているとのこと。

人の記憶は、海馬に貯蔵され

海馬に一番近い五感こそ、嗅覚である”
と。

かたや

視覚の記憶というのは

実は、別なものに置き換えられやすいんだそう。

ある、海外で起こった強姦事件で

被害者に

どの人が犯人ですか?と聞いたところ

”この人です!feel20

と指された写真は

よくテレビに出ていた心理学者だったとのこと。

パニックになって 馴染みある人の

顔に書き換わっていた

というのが例として取り上げられていました。

非常に 納得のいく例だと思いませんか?


****************

つまり嗅覚で感じた香りは

その時の感情や気分に作用し

そのまま記憶するため

見たり聴いたりするより

深く心に残り焼き付くというわけですね。


“うわーこの匂い懐かしい”と

感情が蘇えることで 古い記憶を思い出す。



icon12このように、心理学では

嗅覚への刺激が、過去の記憶を呼び起こす現象を

プルースト効果といいます。

”嗅覚は脳のなかでも原始的な感情を司る

大脳辺縁系に直接つながっているので

より本能的な情動と結びつきやすい。

そういった意味で、情緒的な思い出ほどニオイと密接な関係がある”


           (東北大学大学院:坂井信之准教授)




***ここで、面白い臨床実験が!****

ドイツにあるリューベック大学の研究チームが

74人の学生を集めて、コンピュータ上で神経衰弱を行わせて

記憶力を検査しました。

(科学専門誌サイエンスに掲載)

実験の趣旨としては

まず神経衰弱を1度やってカードの配列を見させて

1晩眠った後にもう1度実施。

どの程度正確に覚えているか測定するというものです。



その過程において

バラの香りを嗅がせてみるグループ

何も香りを使わずに測定するグループに分けられました。

ここでは

バラの香りを嗅がせるタイミングも重要視され

香りを嗅がせるグループは

1度目の神経衰弱をする時に

バラの香りを満たした部屋で実施。

そしてその後

眠っている間にも、バラの香りを嗅がせるようにしたのです。

そして翌朝

ペアのカードの配置をどれだけ覚えているかテストしてみると

バラの香りを嗅がなかったグループの平均点は86%だったのに対し

香りを嗅いでテストをうけたグループは、97.2%に跳ね上がったというのです。





ここで、重要なのは

嗅覚は、睡眠中にも休むことなく働くということ

人間の五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)の中で

最も原始的で本能的な感覚といわれる嗅覚

外敵から身を守るために

睡眠中でも休むことがないように発達した意味が理解できます。

寝ている間にバラの匂いを嗅がせることで

記憶を定着させる という、大切な役割と効果があることが

事実となった今

海馬様、バラの香りさま ありがとうfeel04!!

ですねicon06

嗅覚のこの特性を活かして

癒しの効果を高めているのが

アロマテラピーですものね。 

なおさら納得ですicon12

ちなみに下記は

2003年に アルツハイマー病14人中12人に嗅覚障害が認められたという医師の論文です。

「アルツハイマー病においては、記憶が障害される前に嗅覚が障害される」




さて

TVでは、海馬の機能を向上させ

脳が活性化すると、話題にとりあげられた

もう一つの匂いというのがありました。

それは、、、

ヒノキの香りなんだそうです。

だから、温泉いくと、懐かしい~気分になるのかしら~


~~ホルモン オキシトシン を出そう!!~~~~

さて

海馬を 鍛えるには オキシトシンという、幸せホルモンが分泌されることで

感情の記憶が いつまでも 覚えていられるそうです。

幸せホルモンというと

セロトニン という、イメージが強かった私。

でも、この、オキシトシンを 深く掘り下げていくと

目から鱗の神秘的発見が 明らかになるのですicon12


TVの番組の中では 脳外科医の中野信子氏本人が解説をし

自分でオキシトシンを出す方法として

「見つめ合う」

「スキンシップをとる」

「下の名前で呼ぶ」
方法があると指摘。

あらicon12

海外にいる私たちにとっては普通の習慣じゃ~ありませんか!

うれしさ脳科学的に言うと

オキシトシンが出ていると解釈していいようです。

赤ちゃんをお産するときも 

このオキシトシンは、分泌されるそうで

赤ちゃんと お母さんの絆

よりいっそう深まる ように できているのですね。icon06


そして 

オキシトシンは

恋愛ホルモンfeel03抱擁ホルモンfeel04結合ホルモンfeel03母性愛ホルモンfeel04愛情ホルモンfeel04

・・・等とも、呼ばれる以外に

ドキドキ・ワクワク の感情が 

セロトニンやドーパミンの放出にも関与します。

こうなると 勉強中の記憶

「覚えること」というよりは

「思い出すこと」

に焦点を当てたら

ちょっと気が楽になるような~icon12


オキシトシンは医療面でも 有益な効果があるとされ

医療利用と研究も急速に進められています。

自閉症患者のコミュニケーション能力に改善が見られる報告もでていますし

婦人科・産婦人科では 

分娩誘発を目的としてオキシトシンが使用され

流産や人工妊娠中絶の際には

子宮の収縮を助けるためにも用いられる等

積極的に実用化されています。


とにかく、若々しく歳をとりたい

いつまでも キラキラicon12でいたいという方。

ドキドキ・ワクワクを生活の中に

見つけてみてください。

歳だから~は、NGですよ~!!笑

そして、ローズやヒノキをはじめとする

(もちろん 自分の好きな香りでもOK)

アロマも活用して

海馬を活性してみましょう。






参考文献:

1. SCIENCE Study Uncovers Memory Aid: A Scent During Sleep  By BENEDICT CAREYMARCH 9, 2007

2. 香りの科学~バラは百薬の長~ 第1回 記憶と香りは結びつく   第2回 バラの香りでリラックスする  
蓬田勝之 ~ かもめの本棚より

3. Web MD  Scent Strategy for Improving Memory Smelling Rose Scent May Strengthen Memory During Sleep
  WebMD Health News Reviewed by Louise Chang, MD on March 09, 2007

4.  第4回 キレイになるための味方を増やす 2014.04.04    脳科学者 中野信子著 
   世界は奇跡で出来ている  東京テレビ  脳科学者 中野信子 解説   

5. 脳を鍛える脳力トレーニング  ~記憶に関わる海馬と扁桃体
 頭脳向上研究会

6. プレジデントFamily 2013年1月号 山田清機=文 平日の睡眠時間と海馬の大きさ

  
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Posted by I Rejuvenate 2016年09月18日

自然治療 VS 医学(西洋)治療 その2  だからこそホリスティック





以前 ネットで宿題の調べものをしていた際に

パッと検索ででてきた

タイトル ”がんのしくみ” のYOUTUBE


シェアしたことがあります。

私自身、

これは、分かりやすい。

しかも、面白い。

と、何気に シェアしたまでですが、

すぐ 知り合いから コメントが入ってきました。

その方は、旦那様を 7年ほど前に癌で亡くされており

そこには (省略してあります)

”笑ったけれど><なるほどと思いました。

旦那が亡くなった直後、

それでもガン細胞はまだ体内を食い尽くし続けているのか!

と思ったくらいやせ細ってました。

もし私があの時に

(せめて このビデオでの’内容を多少なりとも)知っていたら

治療方法を探すのに無駄な時間と労力を使わずに、

患者(夫)と安らかに過ごせる時間が作れたかと思います。

シェア有り難うございます。”
 と。

痛切に思ったのは 言うまでもありません。



その当時の彼女は、慣れない海外の地で

自分自身に対する限界感を感じながらも

彼の介護に必死でしたicon11

それでも、彼女なりに

癌とどのように向き合っていけばよいのか

を 学んだと後で語ってくれていますfeel08





icon12病気や死との遭遇

人間生きている間、誰もが経験すること

でも、そこには 計り知れない

魂の叫び 



不安が 潜んでいます。



そして先日

以前のブログにも記載した

緩和ケアを受けていた友人

天国へと旅立っていきました。

そう、彼の結婚式の前夜に・・・。

(マニアワナカッタicon10icon11

肉腫の癌を患って 2年以上

化学治療の傍らで

ありとあらゆる 自然医療に挑んできました。

新しい薬療法はもちろん

アメリカから”ヘンプオイル”を購入したり

メルボルンにある 

癌リトリート施設

食事療法はもとより

瞑想太極拳

貴重な学びを体験できた!と

誇らしげに 語っていた彼。

私が勧めた 抗酸化作用のある

”レスベラトロール”
や 

ホメオパシーから調合されたハープ

を摂取するなど、

半端ない 療法に

挑みました。

そりゃ~そうですよ><

素敵なフィアンセicon06がずっと 傍らで

見守ってきたのだから~feel03




実際、( 生前)彼が診察を受けるたび、

医師が 驚いていたそうです。

”君は、1年以上も前に とっくに血を吐いて 

痛み、苦しみながら

意識を失っていてもおかしくない体なんだよ”
と。


病気や障害、老い、死というのは

それを見守り、看護する側にとっても

厳しい試練です。


実際 癌の患者をケアする福祉系の施設/医療機関は 

オーストラリアはもとより

日本にも増えてきてはいますが

でも、それらにどうアクセスするか

どうやって 利用していくのか

経済的負担を考えると

患者をケアする家族の

理解も得ないことには 何も始まりません。






よく 彼のフィアンセが 

私に言ってくれました。


”我々には 前に突き進むしか

チョイス(選択)はないけれど

病気や死というものを

単に否定的には とりたくないわ

彼の癌のお陰で

私たち、色々なことを学べたし

短期間かもしれないけれど

人生で一番 肉体的にも精神的にも

強く、健康になれたの・・(彼も含めてね・笑)

結果は なるようにしかならないのかもしれない

でも私はミラクルを信じる。

だから、彼と最後まで戦うわ”


彼女は 本当に最後まで

彼といっしょに、

癌と戦い貫き通しましたicon12


今になってみれば

彼らのように、

辛く苦しい経験の奥底には

残された時間を

どうやって生きていくか

魂の尊さに気づく チャンスも 

設けられてたんですよね。




さて、 友人が去って数週間後に

学校のクリニカルの授業で

たまたま 気にかけていた事を

講師に尋ねてみたのです。

”あの~ミス(講師の名前)

わたし・・・

癌で苦しむ患者の手助けをする仕事がしたいんだけれど

私が今勉強している ナチュロパスでも

将来役にたつんですか??”
 と。


講師は 驚いたいたように

私を見上げて(机に座ってたんで><)

”あなた、すごいわね。

癌は ハードルが高い分野で

生徒はみんな、怖気づくのよ。

そこまで情熱もつのは、度胸あるわ!!

応援するから頑張ってね”
と。

・・・で、そのあとは、

この本がいい・・・icon10

このビデオをみろ・・・feel04

など、 頭が真っ白になることばかり

アドバイスしてくれました 笑 が、

とても嬉しかった!!

そして、天国にいった たくさんの

癌患者に ”待っててね”

と 密かに メッセージを 送りましたicon12



すべてが、一つ。

宇宙も一つ。

だから、あらゆる角度から

あらゆる療法見解 

だからこそ ホリスティック

悪くないですよねfeel04










  
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Posted by I Rejuvenate 2016年07月24日

自然治療 VS 医学(西洋)治療 その1 心構え バランス

icon12こんにちは!!
お久しぶりでございます。みなさま。icon12





さて、
自分でいうのも、なんですが 

私 直感がものすごくよいせいか

透視のできる?

とても スピリチュアルな人間だと思われることが多いんです・・icon12


ただ、自分が実際 している仕事や勉強は 

とても、現実的。

抽象的ではありますが

臨床実験も踏まえての、

医者や科学者からの実証された ものだけを 勉強してます。

今さながら、医者になりたいとは 思っておりませんicon10

でも

ハマってます。笑

とはいうものの

医学の世界でも 化学(科学)の世界でも

まだ未解決なものもたくさんあります。

精神的な面で、影の力となってくれるのは

周囲の人たちのサポート

そして、自分自身の中にある ”かみさま” だと 

こちらは、ちょっと神秘的( Spiritual )。

とにかく

いろんな面で ”バランス”を整えるのは 大切だなと。

さて、


自然医療( ナチュロパス)を このオーストラリアで勉強するにあたって

何度も なんども、考えさせらた 状況にさらされます。


なにせ、習慣はもとより いろんなお国柄の人がいる中での

”バランス” ですからfeel04

とても ”幅広い”わけですface02


すべてが 

”間違い”でもなく ”正しい”わけでもない

そこで 実際に起こっている事

今ここに ある事を

俯瞰して 見てみる

体験してみる・

傍聴してみる
・・という 

重要さを 学んでおります。


医者や科学者が すべてを知っているとは限りません 。

言い換えれば、

医師にしても、カウンセラーにしても、代替医療士やマッサージ師、栄養士にしても

みんなが、ぞれぞれに、 個々の得意とする分野

もっている、ということ。




”Don't under estimate yourself"

先日 講師に 言われた 言葉ですicon12

”人生生きていく中で、自分を絶対卑下するな!

自分という人間は 自分が思っている以上に 

すばらしき生き物。

才能のある生き物である

そして、あなたがた 一人ひとりが、

素晴らしい才能を秘めていることを 忘れないでほしい”


と。

feel03

嬉しく、ワクワクしてきちゃうでしょう?

では、いろんな考えさせられる状況・と前者で述べた例?

をここで、ご紹介しますicon12face01


~~~~~~~~~~~~

大自然の中のケアンズにある、

自然系の学校ですから

クラスがあるときは、ヒッピー系の人

多かったんですねface01。笑

そして、 西洋人の特徴として

自己主張が 際立ってるicon09 

自分のモラルに沿った方針は 尊敬しますicon06

でも

たまに、え? アレ?

は~? 

という思いがつい こみあげてしまう 言動を耳にもします。

”私は、ベジタリアンよ~!

でもね、鶏肉は食べるの!

魚は嫌いだから食べない”。
icon11feel21

feel21feel21

私の脳みそは とても 困惑してたのを覚えています~icon10feel21!!

”え?鶏肉って野菜っだったの?!!!???”。。て><icon10

そうそう、昔いっしょに働いていた スタッフも

ベジタリアンになる!!といいながらも、

お肉が恋しいときは、 チキンコンソメ味の ポテトチップス

ガッツリ 食べていたしface25

現地のスーパーには ベジタリアン用のセクションがあって

そこには、ベーコンやソーセージに見立てた

大豆からの 食品も見られます。

そんなに、お肉まがいのものが恋しければ、、

お肉たべたらいいじゃない~?
food26
 
と、言いたくなるのは、私だけでしょうか?笑





一昔前までは、

ベジタリアンは、 動物福祉の方であったり、

その国柄や宗教的に決まり事がある場合

消化機能が弱く、肉のタンパク質を受け入れられない人に・・・

という条件や理由があっての目的だったと思うのですが、

今はヘルシーブームとして世界のあちこちで

ベジタリアンが 増えているのでしょうね。

そして、さらに輪をかけて

”訳あり ベジタリアン”が!! 笑

ちなみに、海外では こ~んなベジタリアンの種類があります。


ovo-lacto vegetarian 
(卵と乳製品、はちみつはOK).

Ovo vegetarianism 
(卵はOKだけれど、乳製品はダメ)

lacto vegetarian 
(乳製品はOKだけれど卵はダメ)

"Pollo-pescetarian", 
 (ベジタリアンだけれど、チキンや魚などの 白身の肉はOK )

label themselves "vegetarian"
 (自称ベジタリアンで、 自称だから、気分次第で たまに お魚は、OK 白身のお肉もOK だったりする)


・・・笑  笑  笑 face01

いや~、人間っておもしろいfeel01!!

私の 個人的な意見で おこがましいのですが

この地球上には いまだ貧しくて

物資が不足している国や地域がたくさんあります。


今あるものを、感謝して旬の食材を摂取する

・・・これが 本来の 食のあり方では?

などと 感じたりもします。



確かに、近代医学が進む中

自己免疫失調アレルギーや癌の疾患者は増え続けています。

なので、国自体で エルシーになろう!!

は、理解できるのですが

それが、どうしても、 この世の中

セレブやメディアが中心となってしまうんですよね。

残念icon10

でも、それとは逆に

医者や専門機関で診てもらえば

”治してもらえる”

という 思い込みも 間違いだと思うのです。

人間は勝手なもので

心身ともに 弱り果ててくると

だれかに、素直に頼ってみる

代わりに

”他人を責める、他人のせいにしたくなる” 

ケースが多いのでは?

なので、

あそこに行っても 体調良くならないんだよね。

・・・という、言葉が・・・・・ face30


確かに 薬品会社と一緒になって 必要のない 薬を

患者にバンバン処方する 医師も増えてきていますし

癌になっても、”はい治療はコレね”と、

癌の説明なしの医者もいますけれどねface27

でも、最後に 自分の体にOKをだすのは 

”自分自身”

だと思うのですfeel04


なので、 上記のような 自称ベジタリアンのように

自分なりの ヘルシーモラルを持っている人なんかのほうが

自己責任があって よろしいのでは??

とも思えてきます。

ただ、食べ物の情報に ”洗脳されちゃっている” 人も要注意




・・・ちなみに、摂食障害の一つに、

“オーソレキシア”と言われるものがあります。

長期間、食べ物への極端なこだわりを持ちすぎる

食材の質に異常な固執を示し

健康志向からはじまり、加速しだして健康な食事以外は徹底的に排除する


結局、徐々にアンバランスとなっていき

偏食と同様の栄養不良に陥る可能性も高い旨

問題にもなってきているようです。




生きず待ったら やはり

10歩くらい 引いてみるといいのでは??

そうそう、自分なりの バランス保ち続けていく。


それが、本来の治癒力パワーを高める

はじめの一歩では~icon12feel04









 









































 




  
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Posted by I Rejuvenate 2016年07月04日

石鹸.泡洗顔 ホントにいいの?その2

こんにちはicon12

タイトル ”石鹸.泡洗顔 ホントにいいの?

の、 その2ダンです。

前回のブログはコチラ

前回 石鹸のばい菌について のべてますが

ばい菌は 空気中や いたるところ

どこにでも はびこってます。


なので、あえて言うならば、

炎症を起こしている箇所

例として、 

傷口はもちろん、顔ニキビや背中のニキビの箇所には

固形石鹸使用は しないでくださいね

特に古くなった物は捨てましょう!


さて、

人間の体って、とっても すごいface30icon12icon01

外的の侵入者が来たら 戦ってくれる 

免疫力feel20

というのがあります。



そして、ばい菌などの、外的侵入者がくると

まず皮膚粘膜によって 

ガードされます。


皮膚 に焦点をあててみましょう。

外から入ってきた異常な侵入者をまずキャッチするのが、

皮膚表皮内に存在している、ランゲルハンス細胞というもの。

いわゆる 見張りやfeel14! 

ランゲルハンス細胞には

1.指令機能がある
(基底膜の免疫細胞に告げにいく=マクロファージなど)

2.自己防衛機能がある
(日常的な刺激(紫外線や乾燥)からの慢性的な炎症が起こらないように防衛


この写真はコチラから お借りしてます

このランゲルハンス細胞

細菌の感染などを発見すると

それらの情報をもって表皮を脱し、

リンパ液の流れにのって

免疫を司る細胞群へたどり着くわけです。
(真皮から下)

その免疫系

feel04司令官がいて(ヘルパーT細胞

feel04飛脚がいて(サイトカイン

feel04軍隊がいて(好中球、マクロファージ

feel04特殊部隊がいて(B細胞) 

feel04そして、ニヒルな殺し屋キラーT細胞)までいます。 笑 

こうやって すばらしい 体のメカニズムによって

健康を維持しています。


体のパーツの中で 顔が、一番

複雑でナイーブな皮膚feel02



洗顔の仕方で この免疫機能を 狂わせてしまいますicon09

いわゆるランゲルハンス細胞が破壊され

皮膚を守る機能が衰えるんですね。



細胞を痛めやすい成分で毎日ゴシゴシしていると

まず第一に

肌表面の PHバランスというのが

崩れてくるicon10

****PH値 について、ちょっと説明***



pH値は7.0の時に、中性を示し

それより小さい数字だと酸性に、

大きい数字だとアルカリ性になりま。

PH値は 体の場所によって 数値が変わるんですね。

血液にも、細胞にも肝臓にも PH値はあって

すべて 数値が違うんです。

これらの数値は 

体調がアンバランスの時に変化が起こります



通常 健康なの PH値は

弱酸性5.5前後(4.5~6)


弱酸性をしめします。


*******

なので、長い間石鹸で洗顔している方

もしくは 敏感肌(トラブル肌も含む)や乾燥肌なのに 

泡洗顔している方 には とても 刺激が強すぎて

PHがアルカリ性に傾いてきます。

アルカリ性?

例を挙げると オーブンクリーナが とても 高いアルカリ性の洗剤です。

オーブンクリーナーですからface30

洗顔後は肌すっきり ツヤツヤ感は

しばらくの間だけ、体験できるかと思いますicon10icon27
feel07

ただ、実際は 肌本来の 

バリア機能を 狂わせてしまい

敏感肌へと 導きます。


こちらの写真は 漢方専門・健康薬局八仙堂 のサイトからお借りしております。サイトもご覧になれます 

icon11最終的には 大人のニキビで悩まされたり

icon11肌トラブルがなかなか改善しない

icon11皮膚に厚みがでてきた

icon11毛穴が目立つ

などの 症状で悪戦苦闘しますicon10icon11



自分は すごい 脂性ではと思い込み

年月かけて 脂肌用の洗顔料や

石鹸を含む 泡洗顔料をガンガン使用しがちですicon11


いいですか?

肌表面が アルカリ性に傾くと、

アクネ菌が 繁殖しやすいのです。

また、メディカルソープというのも存在します。

もちろん お肌に合えばいいのですが、

こちらも 長い間の使用はお勧めしません。

また、メイクをしていて、クレンジングと洗顔の

いわゆるダブル洗顔をしている方も要注意


肌って、遺伝的に もともと健康でいる方 多いです。

とても強いというか、なんにでも 

対応できる肌というか(うらやましいfeel04

・・・・そんな方は 恐らく なにも 感じないかもしれませんね。

でも、いざ 肌トラブルが起きた!

というときに 肌の免疫機能が効率よく働かず

完治に一苦労する可能性が大です。




肌トラブルは 外的要因、内的要因 とがあり

今回の 泡立て洗顔方や石鹸は あくまでも 

外的要因の一部にしかすぎません。

でも、基本は基本


当サロンでも、まず 第一に

毎日の石鹸の使用 を やめてもらっています


そして 泡が好きな人へ。

直に 石鹸(洗顔フォームなども)を皮膚に塗布するよりは、

泡のほうが 肌への刺激を和らげるのは事実です



肌にやさしいとは全く違いますからね~icon12

最後に 

石鹸以外に 何を使用したらいいのか?

肌に問題を抱えている方は、

まず美容カウンターやビューティーサロンにでむいて

きちんとカウンセリングを受けることを

お勧めします。

そこで、あなたのお肌にあった商品が勧められるはず。

試供品をいただいて 使用するのも アイデアです。

上記のPH バランス についてですが

通常 化粧品会社では クレンザーや洗顔といっしょに 

お化粧水というものを 生産しています。

このお化粧水。

アップセール
のためではないのです。笑

同じブランドの ペア製品であるからこそ

PHバランスが 整いやすい。

クレンジングでアルカリ性に傾いた お肌を 

お化粧水が 弱酸性に グーッと引っ張り戻してくれます。


なので

美容液やクリームなどの

浸透効果もより高めてくれるようにできています。

(もちろんブランドや製品にもよりけりですが)

なので、すくなくとも、同じブランド会社の製品

クレンザー洗顔、お化粧水を 揃えて購入しておくことはお勧めです。

最後に

水分補給は しっかりしてくださいね。

これも、基本icon12feel12!!


今回も、最後まで読んでくださって

本当にありがとうございます!!!

feel04icon12




  
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Posted by I Rejuvenate 2016年04月15日

石鹸.泡洗顔 ホントにいいの?その1

こんにちはicon01icon12



職業柄、よく お肌に関して 尋ねられますnature15

個人的に 申し上げますと、

ただただ

こんな商品使えばいいのよ !

きれいな肌になるには こうすればいいのよfeel03


という、事実、簡単なものでは ないのです。><

美容コラムでも、YOUTUBEでも、

美容皮膚科学に基づいた・・・・なんて

よく見かけますが、”意外とでっちあげ” が 多いな~と。
(すみませんicon10icon11

私 医者でも科学者でもありません。

ただ、これだけメディアがはびこる中で

今我々は、洗脳されやすい 現状にいます。

有名人やモデルが使用しているから~icon01

と、メディアはそそるわけですが

我々一般人と 

世界(日本中)からの注目を浴びる 彼女(彼)たちの

美容に対するプロ意識と それに費やす時間やお金も

全く違ってきます。



なので、俯瞰(ふかん)して 考えてみるんです。

*俯瞰とは、高い所から見おろし眺めること。

全体を上から見ること。


いわゆる、一つにこだわらず、広い視野からみることによって、

アレ? こんなこと 言ってるけど でも 

ツジツマ会わないな??

と、なる情報の多さに 気づくはず。

そうすることで、

いろんな観点から、もの事が見られるようになり

考えも よりどりみどり。



なので、このブログ、

賛否両論 だとは思いますが

参考までに お読みくださいねicon12

*****その1*****




泡洗顔 人気ですね~。

あの泡が たまらないってfeel04!!いうかた 多いのでは。

ただ、 こちらで セラピストとして現地で仕事をしてから

この泡洗顔 海外では ほとんど 聞かないんですね。

そう、いっしょうけんめい

泡だfeel12

泡がいいfeel11!!

と、

騒いでいるのが 日本だけ。


健康食の代表とも言える日本食を取り入れてるわりには

敏感肌 乾燥肌も 多い!!

英語で GOOGLE してみてください。

泡立つ洗顔フォーム(foaming cleanser) のいいところも、

もちろんでてきます。

ただ、脂性の肌やにきび肌用、10代の肌用・・・と、

限られています。

ブクブク泡を 立ててね・・・なんて、一言も書いてないicon10

化粧品メーカー会社の美容ブログ

に、もっと詳細が綴られてますので参考までにどうぞ。

さて 泡に輪をかけて 根強いブームが

石鹸feel21




手作り石鹸feel03

アロマ入り石鹸feel04

牛乳石鹸

天然石鹸

もちろん お中元やお歳暮で いただいた 石鹸って

とても重宝しますfeel04

でもね、

顔には 毎日使えません。
(手作り石鹸が趣味の方、ごめんなさいねface26

身体用にご使用くださいね。

どうして??


まず、基本の基本

どうして野菜以外 食べ物や化粧品製品すべて

 (真空パックや)容器に入ってるのでしょうか?

そう、ばい菌にさらされない為 が 第一の理由。!!

ばい菌が入ったら?

酸化することで、腐る・カビる・毒性を持つ・・・

洗面台においてある 裸の固形石鹸 

泡をたてても、ばい菌は逃げませんよface30

だったら、今はやりの 泡のハンドウオッシュのほうが・・・

あっ、これも 強烈すぎるか・・・icon10。><


・・・て、ハンドウオッシュは冗談ですicon10


今日はここまでですが(続きはまた明日)

最後にちょこっと こんなのおまけ。

この写真 




むか~し昔 

私が こちらで 

ビュティーセラピスト(エステティシャンの国家資格)

になるための学校で 

はじめのほうに勉強した

”細菌学(さいきんがく、英語:bacteriology)”



現地の人にしてみれば

普通の科目なんだろうけれど

あの当時は 英語の単語しらべるだけで 

精一杯だった私icon10icon11

でもね、今となっては、このころの 

先生の細菌のお話し

為になってるんです。

あの当時は ”ご菌所づきあい 、ありがとう!先生”

なんちゃってicon01


またあした。



  
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Posted by I Rejuvenate 2016年04月13日

肌トラブルからの体調チェック その1 多嚢胞性卵巣症候群

こんにちはicon12icon01

今回は、肌トラブルからの 体調チェック その1.

”しつこいニキビや吹き出物”についてのお話しです。


まず、この写真ごらんください。

両頬から 首筋にかけての しつこい ニキビ







どの角度から見ても 

かなりの皮膚の炎症で

痛々しいですよねface18

通常、この肌トラブルが、20代後半以降から 

現れる場合


内的要因の疑いが高いので

いきなり ピーリングや、レーザーや光治療で 

ニキビの炎症や跡を消そう!!

というのは、間違い!!

私個人的に こういった症状のお客様には、

まず、かかりつけの医者に 

血液検査

超音波(下腹部)をしてもらうよう 


お願いしてます。

その理由の一つに、

若い女性に、よく見られる排卵障害のひとつ。
 
多嚢胞性卵巣症候群
(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)
Polycystic ovarian syndrome
(PCOS)


の可能性が 高いからです。

文字通り、(超音波検査からは)

卵巣内に多数の卵胞がたまっているように見え

自覚症状としては

上記の写真のように 

しつこいicon11”大人のニキビ”ができたり
*通常 頬下から首、首筋にかけてが一般的

その他

icon11毛深くなったり、

icon11不規則な月経 などがあげられます。



                            (womenshealthより)

多嚢胞性卵巣症候群と診断されても、

そのほとんどは軽度なものが多いので、

通常は、あまり深刻になる必要はありませんが、

上記の大人にきびの場合

一度発生すると

治ってもまた再発しやすくicon10icon11

なかなか完治に至らないのも事実。

まず、最初は

医者や中医学の先生に相談するのを

お勧めしますicon12

また多嚢胞性卵巣症候群は

*不妊症とも関係がある旨

妊娠をするには、医療機関にてきちんと検査をうけてください。



多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の特徴として

ホルモン検査値では(血液検査)

ホルモン分泌の異常が見られることが多く

このアンバランスなホルモン分泌によって

大人にきび=肌トラブルを 

招く結果にいたってしまうようですね。

feel09
1.インシュリンの抵抗性異常
=インシュリンがグルコース(食事から摂った糖)を体のエネルギーにしようとする働きを止めてしまう
mark14

2.黄体形成ホルモン(LH)の値が高い
=卵胞刺激ホルモンとのバランスに不調和が起こり、卵胞がうまく発育しない
mark14

3.男性ホルモン(アンドロゲン)の値が高くなる



後日、ホルモンについても 述べますね。

ここまで 内的要因が強いと

しつこい大人ニキビ、
(人によっては全く症状のない人もいます)

治すのには一苦労icon10

特に、最初はただの ニキビだと思い込み

石鹸でゴシゴシしたり

脂肌だろうと思いがちで 

間違ったスキンケアで対処
しがちです。

そうなってくると、

益々 肌のPHバランスが崩れていき

肌自体の”治癒力”が低下。

後々、ニキビ跡を招く・・という悪循環になります。


*適したスキンケアと使用法/食生活改善 

icon12当サロンでは、

食生活やライフスタイルを考慮しながらも

日ごろの ホームスキンケアによって 

赤みや炎症を緩和させ、

肌のPHバランスを強化して 

症状を和らげるプログラムを組んでいきますicon12

          (I Rejuvenate サロンより)



さて、PCOS自体の治療は どうなるのかというと


残念ながら PCOSになる原因が まだ解明されてないため

治療法というよりは、対症療法が主。


*体質改善(生活養成や食事改善)

icon12第一に行わなければならないのは、健康でストレスのない体づくり

*適度な運動や減量


icon12白人ほど顕著ではないが、

ホルモンのアンバランスが肥満化に働く場合がある

*サプリメント

icon12ピニトール(ビタミンの仲間)配合のサプリ。

本来血糖値をコントロールする

ピニトールですが、

妊活サプリ である 

マカや葉酸、たんぽぽエキスとならんで

PCOSの患者に勧められるサプリ。
 
*漢方

icon12中医学では

胃腸機能を高めたり血流を改善することで

消化機能やストレスに働きかける

icon12漢方の薬効で冷え性を治し血流を改善
   下記、中医学体質区分 参照

*内服薬やホルモン注射

icon12排卵のチャンスを増やす
 
icon12糖尿病の治療薬(クロミフェン=血中インスリンを低下させ、卵巣や副腎での男性ホルモンを抑制する)

*手術療法





血糖値とも深い関係が ある 

多嚢胞性卵巣症候群。

日ごろの食生活でも ”糖分”を 控えるのは 

もう、当たりまえのことですね。



・・・と、ざっと簡単に 述べてきてますが、

中医学で 

多嚢胞性卵巣症候群による体質区分 

という興味深い情報があったので

シェアします。

中医学では、代表的な 体質区分がありますが

現代人に多く見られる体質に分かりやすく分類したものが、

*** コチラ ***

=虚弱タイプ(不足タイプ)
体にとって必要なものが不足しがちな体質

=過剰タイプ(ため込むタイプ)
体にとって余分なものをため込みやすい体質


=停滞タイプ(どろどろタイプ)
体の中の流れがわるい体質


調=不均衡タイプ(アンバランスタイプ)
心身や臓腑のバランスが不安定な体質



多嚢胞性卵巣症候群の患者は、

「流のタイプが多く

よく見られる症状 としては

*皮膚がかさかさ
*冷えのぼせ
*腹部膨満感
*いらいら
*胸苦しい

など


~『薬石花房 幸福薬局』の「補・捨・流・調」より~

********

icon12最後にですが、

大人のしつこい ニキビが

必ずしも多嚢胞性卵巣症候群であるとは言えません。

最初にもお伝えしたように、

症状が良くならない場合は

医療や専門機関に出向いて 

まずは 検査を受けるのをお勧めします。

ミネラルや栄養不足でありうることも。

多嚢胞性卵巣症候群ではなくとも

ホルモンのアンバランスは十分にありえます。

ただ、単に ホームスキンケアの

使用を間違っている
だけかもしれませんし

睡眠不足やストレスなど、

生活環境が乱れて発症する場合もあります。


でも、結果としては

自分の体調と

何ら関わりがあるの
は 確かです。


大切な体からの サインfeel03

なので、

日々の生活から見直しを図るのって

とても重要。


無理のないよう

対処していきましょうicon01icon12



素敵な一週間をお過ごしくださいicon12icon01



***不妊症の原因として***

もともと卵巣にはたくさんの卵細胞があり、月に一つずつ成熟し排卵します。

卵細胞は卵胞と呼ばれる袋に包まれていていますが、
成熟するとこの袋が大きくなり破裂して正常な排卵を起こします。

PCOではこの卵胞が卵巣の中にできるにもかかわらず、
成長して破裂しないため、未成熟の卵胞が多数発生し
たくさんの卵胞が卵巣の壁にくっついて厚くなってしまいます
  
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Posted by I Rejuvenate 2016年04月04日

あまり良くない 日本食

こんにちは。

もうすぐイースターですね~icon01




太極拳クラスの おばあちゃまに 昨日

”バニー(うさぎちゃん)が あなたに、何か 持ってきてくれるといいわね~feel03

と 言われちゃいました。><

おばあちゃま、 私 今年で45歳ですのよicon12

しっかりとした 中年女性ですの。  苦笑 

私が若く見れるのか? それだけ 年齢層の高い 太極拳の’クラスなのか???

想像におまかせしますface29

さて、今日の本題と思ったこと。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~



”体に悪いもの”を

良いもの!と、思い込んで 

摂取している 我々世代に不安が押し寄せていますface30


伝統的な日本食は 

どんどん 西洋化

では、西洋化って?

お米よりも、パン や パスタが主食はもちろん!!

精製されすぎている 小麦や米。

しかも、汚染や環境ホルモンの影響

やせた土壌で収穫される 農作物があとをたたず。

昔はエネルギー栄養の源とされた、小麦 や大豆は、

GMO化(遺伝子組み換え)される 始末に。

しかも、この遺伝子組みかえの 条件も 国によって 様々。

今、アレルギーやセリアック病という自己免疫疾患が増えつづけているのは、

実は この 遺伝子組み換え 革命が 原因 といっても過言ではありません。

そう、

人間が作り出したものなのです。


ほかにも ありますね。

怖い現代日本食

忙しい人達をターゲットに いつでも おいしく 簡単な味付けができる

 調味料やうまみの素。そして、添加物。

グルタミン酸ナトリウム (味のXXなど) 

興味ある方は、こちら から詳細をごらんください。

*日本を狂わせる5つの有害物質

無添加!は

、”自然のもの”という意味ではありません。



コレステロール

体に すごーい悪い影響を与える からね~と、

天然の油(魚、バター、ヤシの油など) はダメとされ、 
(本当は良いものなのに)

キャノーラやマーガリン!!等という、

トランス脂肪酸 
が つくられてしまったこと。




世界から見て未来国の日本のシンボルは

 ”自動販売機”??

でも、この自動販売機で売られている ペットボトルに入った

人工甘味料のジュースface30face30face30


絶対 食べるな!手をつけるな!!

とは言いません。


でも、毎日摂取は やはり、 怖いですよ。

メタボシンドロームどころではなくなります。


ルールを変えていくのは消費者次第です。

なんでも、取りすぎには注意くださいね。



  
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Posted by I Rejuvenate 2016年03月22日

ポジティブ心理学 その2 ~幸せが成功を導く~

こんにちはicon12

まずは、ハッピ~バレンタインズデ~feel02!!




友人のFBの投稿を見ていると

自分で自分のために花束を購入したnature09

自分のために チョコレートケーキを焼いたfood18

など、、、おちゃめで 、愛らしい 人の多いことfeel03

こんな、ポジティブでユーモアセンスのある 人が

人生で 大成功を治めるのでは・・と

思ったほどですicon12。 笑 




禅の教えや 格言集には、

幸せになるための 言葉 がたくさん詰まってますfeel09

は~なるほど~feel09。昔のヒトはすごいな~icon01

・・・と、頭では 分かっていたつもりでした。


先日、”幸せ”についてicon06

科学的に研究している 学者がいることを発見。

臨床・実証データをもとに説明される

”幸せと成功の関係”
について

ものすごく 説得力が あったので

シェアをしております。

 
興味のある方は 

前回のブログから 

まずは、ご覧ください。

そして 今回 は

ポジティブ心理学 幸せが成功を 導く第二弾。

~*~*~*~*~*~*~*

我々の脳が、ポジティブ思考=幸福感度UP になるには、

訓練すれば、できるとのこと。

何があっても

脅威ではなく、 挑戦を 受け取る 

脳能力にかかっているんだそうです。


 
通常

人の幸福の度合いは

その人の 周囲の環境を見て仮定されがちですが


実際は、脳がその環境を どう処理するかによって

幸せかどうかが決まります。

そして、長期的で、持続的な幸福へと

人生を変えることも 可能になると

ポジティブ心理学者たちは 証言してます。



”脳が世界をみるレンズを、変えればいいのです”


(環境の条件からすると、確かに、有名人、大富豪、学歴のある人達等すべてが、

 幸せな人生を送っているとは言いがたいですよね)



あ~幸せfeel03!!

人生サイコーicon27

と いう感情を 癖にし、

持続的な幸福感の波動を高める 方法 ~!!

・・・のいくつかを抜粋してみました。


  
その1.  3 Gratitudes (3つの感謝.感動の心)


毎日 一日の終わりに 3つ 

感謝したこと・ありがとう と 思えることを 

日記に記す。

21日後にはネガティブよりも、

ポジティブなものを 見つけ出そうという

パターンが身についてきますicon12

*ポジティブな体験を日記に書くのも、効果的



その 2  瞑想する


今の自分と、一心に向き合うicon01
 

”神経科学の研究によって、何年も瞑想をしている僧たちは、脳の幸福感を感じる部分(左前頭葉前部皮質)が普通の人よりも発達していることが分かった。
瞑想をした直後の数分間、人は安らかで満ち足りた気分を感じ、共感が高まる。

これを定期的に行えば、脳の配線が変化して幸福度が高まり、ストレスが減り、免疫機能さえも改善されるという調査結果がある”

(幸福優位7つの法則 ショーン・エイカー著)





その3  他人と自分を比較しない


他人と比較すると自分の短所が浮き彫りになりがち。

自分のせっかくの長所が 生かせにくくなる。

自分の強みを知り、それをどうやって生かすかなどの

思考時間が幸福感を増す。

自分の長所にも関心を向けあげればいいんですよねfeel04


その4  自分の好きなことをする・夢を持つ



人に認められたいから~
凄い!と思われたいから~

という思いではなく、

本当に自分が好きなことは何なのかicon12

得意とする分野はどんなことかicon12

ということに集中する。




・・・と、まだまだ、たくさんありますが、

まずは、自分のできることから、少しずつ

トライしていければ いいのでは と私は思います。



”成功すれば幸せ”なのではなく

「幸せだと成功する」


本当の幸せをつかむのは、

長所(愛すること)を活かして生きることかも~feel03と 

独りよがりな 私ですicon12feel04



最後まで読んでいただきありがとうございましたicon12

また、素敵な一週間をお過ごしくださいicon12







  
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Posted by I Rejuvenate 2016年02月14日
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